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スクワットは最高のエクササイズ!

こんにちは。エクササイズが紹介されているとついつい見てしまう、ひでぞうです。

 

今日は「スクワットはベスト・オブ・エクササイズ」という記事を読みました。

http://www.lifehacker.jp/2012/09/120904squats.html

 

スクワットは運動量で比較すると「腹筋500回 = スクワット15回」とのことです。ちょっと信じられない数字ですね。

 

それとここで紹介さているのはスクワットは道具を必要とせず、どこでも立ってできる「機能的」な点を押しています。

なるほどですね。

下半身の筋肉量は体全体の70%を占めるといいますし、効果ありそうですね。